1️. Βιταμίνη C: Εσπεριδοειδή, Ακτινίδια, Φράουλες, Μπρόκολο
2️. Σελήνιο: Κοτόπουλο, Αυγά, Προϊόντα ολικής
αλέσεως, Ηλιόσποροι
3️. Ψευδάργυρος: Θαλασσινά, Μοσχάρι, Φασόλια, Γαλοπούλα
4️. Φλαβονοειδή: Φρούτα, Λαχανικά, Κόκκινο κρασί
5️. Καροτενοειδή: Καρότα, Κολοκύθα, Γλυκοπατάτα
6️. Ω3 λιπαρά οξέα: Λιπαρά ψάρια, Ξηροί καρποί, Μουρουνέλαιο
7️. Βιταμίνη Ε: Ελαιόλαδο, Ξηροί καρποί
Μειωμένος κίνδυνος εμφάνισης διάφορων νοσημάτων Συγκεκριμένα, σε μία μελέτη βρέθηκε ότι τα αντιοξειδωτικά τους είναι 2 -15 φορές ισχυρότερα από
Πληθώρα ερευνών μας έχουν δείξει ότι η κακή ποιότητα ύπνου συνδέεται με την αύξηση του σωματικού μας βάρους και αύξηση του κινδύνου εμφάνισης παχυσαρκίας τόσο σε
Τρόφιμα ελεύθερα γλουτένης Τρόφιμα που είναι από τη φύση τους απαλλαγμένα από γλουτένη και μπορούν να καταναλώνονται ελεύθερα από άτομα
