1️. Βιταμίνη C: Εσπεριδοειδή, Ακτινίδια, Φράουλες, Μπρόκολο
2️. Σελήνιο: Κοτόπουλο, Αυγά, Προϊόντα ολικής
αλέσεως, Ηλιόσποροι
3️. Ψευδάργυρος: Θαλασσινά, Μοσχάρι, Φασόλια, Γαλοπούλα
4️. Φλαβονοειδή: Φρούτα, Λαχανικά, Κόκκινο κρασί
5️. Καροτενοειδή: Καρότα, Κολοκύθα, Γλυκοπατάτα
6️. Ω3 λιπαρά οξέα: Λιπαρά ψάρια, Ξηροί καρποί, Μουρουνέλαιο
7️. Βιταμίνη Ε: Ελαιόλαδο, Ξηροί καρποί
Βρήκα μία μελέτη στην οποία παρατήρησαν την κατακράτηση υγρών πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την περίοδο. Τ’ αποτελέσματα είναι
Ανανάς και καρκίνος Ο ανανάς ανήκει στα τροπικά φρούτα και περιέχει βιταμίνες (κυρίως βιταμίνη C), ανόργανα άλατα, φυτικές ίνες αλλά
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που επηρεάζει το 2-27% του γενικού πληθυσμού των δυτικών χωρών. Η δυσκοιλιότητα στην παιδική
