Γνωρίζατε ότι με μία εξίσωση μπορείτε να μάθετε απλά και γρήγορα πόσα λίτρα νερού ημερησίως πρέπει να καταναλώνετε;
Πολλαπλασιάζοντας το τρέχων σωματικό σας βάρος με το 0,033 θα υπολογίσετε τη μέση ποσότητα νερού που σας αναλογεί.
Πάμε να κάνουμε μαζί ένα παράδειγμα για να το καταλάβετε καλύτερα:π.χ. ένα άτομο 70 κιλών πρέπει να πίνει ημερησίως 2,31 λίτρα
70 x 0,033 = 2,31 λίτρα
Επιλογές τροφών για να τσιμπολογάτε υγιεινά όσο ταξιδεύετε: Ξηροί καρποί Φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα Σάντουιτς ή τοστ Πολύσπορα ή ολικής
Όταν είμαστε σε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες απ’ ότι προσλαμβάνουμε, χάνουμε βάρος. Στην αρχή θα έχετε παρατηρήσει
Γενικές οδηγίες για το εβδομαδιαίο μαγείρεμα Επέλεξε συνταγές που αν περισσέψει φαγητό (leftovers) μπορείς να φτιάξεις άλλη συνταγή ή να
