Διατροφή κατά τη διάρκεια του ταξιδιού

Επιλογές τροφών για να τσιμπολογάτε υγιεινά όσο ταξιδεύετε:

Ξηροί καρποί
Φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα
Σάντουιτς ή τοστ
Πολύσπορα ή ολικής αλέσεως κριτσίνια
Μπάρες δημητριακών ή κράκερς ολικής αλέσεως
Μπαστουνάκια λαχανικών π.χ. καρότα, αγγούρια
Σπιτικό κέικ
Σπιτικές πίτες

Γιατί τις πρώτες βδομάδες χάνουμε περισσότερα κιλά;

Όταν είμαστε σε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες απ’ ότι προσλαμβάνουμε, χάνουμε βάρος. Στην αρχή θα έχετε παρατηρήσει