Όταν πηγαίνουμε διακοπές όλοι είμαστε πιο χαλαροί, βγαίνουμε, πίνουμε και τρώμε παραπάνω απ’ ότι στην καθημερινότητά μας. ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ! Περάσατε όμορφά; Φτιάξατε ωραίες αναμνήσεις; Ξεκουραστήκατε; Αυτό έχει σημασία!! Όλα τ’ άλλα με καλή διάθεση, επιμονή και υπομονή διορθώνονται.
Παρακάτω σας δίνω μερικές συμβουλές μου για να επανέλθετε πίσω στο πρόγραμμά σας:
- ΔΕΝ ξεκινάτε δίαιτες ‘αποτοξίνωσης’.
- ΜΗΝ νιώθετε τύψεις και ενοχές. Ότι έγινε έγινε! Προσπαθήστε από εδώ και πέρα να προσέχετε τις μερίδες σας και την ποιότητα της τροφής που καταναλώνετε.
- ΕΝΥΔΑΤΩΘΕΙΤΕ επαρκώς.
- ΟΡΓΑΝΩΣΤΕ τα γεύματα της ημέρας σας. Μην περιμένετε να πεινάσετε για να φάτε! Προσπαθήστε κάθε 3 το πολύ 4 ώρες να τρώτε κάποιο γεύμα.
- ΕΠΙΣΚΕΦΘΕΙΤΕ τη διαιτολόγο σας! Δεν είμαστε μπαμπούλες. Άνθρωποι είμαστε κι εμείς και δείχνουμε την ανάλογη κατανόηση!
- ΒΑΛΤΕ νέους στόχους κι εγώ θα είμαι δίπλα σας στη διαδρομή αυτή
SHARE
