Η απώλεια κιλών αποτελεί ένα μεγάλο κεφάλαιο στη ζωή πολλών ανθρώπων που προσπαθούν να χάσουν το περιττό τους βάρος. Οι περισσότεροι εκ των οποίων ΔΥΣΤΥΧΩΣ πιστεύουν πως για να χάσουν κιλά χρειάζεται να πεινάσουν και να μείνουν πιστοί σε ένα πρόγραμμα διατροφής που τους δίνει ο/ η διαιτολόγος τους στο χαρτί.
Όμως τα πράγματα δεν είναι καθόλου έτσι όπως τα πιστεύουμε!
Η διαδικασία απώλειας βάρους αποτελείται από πολλά πράγματα που χρειάζεται να γίνουν παράλληλα. Αρχικά, το άτομο θα πρέπει να πάρει μία μεγάλη απόφαση, να αλλάξει μία για πάντα τις παλιές κακές του συνήθειες που τον οδήγησαν ως εδώ και να υιοθετήσει νέες πιο υγιεινές και ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες που θα τον βοηθήσουν να είναι υγιής αλλά και να κρατήσει τα κιλά που έχασε μακροπρόθεσμα. Έπειτα, ζωτικής σημασίας στην προσπάθεια αυτή είναι να απευθυνθεί το άτομο αυτό σε έναν επαγγελματία διαιτολόγο με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος, ο οποίος θα του δώσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής με βάση τις τρέχουσες ανάγκες του. Επιπλέον, θα πρέπει να βελτιώσει τη σχέση του και τη διατροφική του συμπεριφορά απέναντι στο φαγητό. Δεν γίνεται να νιώθουμε τύψεις όταν τρώμε ή να τιμωρούμε τον εαυτό μας με ασιτία ή να χωρίζουμε τα τρόφιμα σε κακά και καλά! Όλα τα τρόφιμα μπορούν ν’ αποτελέσουν μέρος ενός ισορροπημένου διαιτολογίου, αρκεί να προσέξουμε τη συχνότητα και την ποσότητα κατανάλωσης.
Τέλος, πολύ σημαντικό ρόλο στην όλη διαδικασία απώλειας βάρους παίζει η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και ο επαρκής ύπνος!
