- Ν’ ακολουθείς το πρότυπο της Μεσογειακής Δίαιτας για εσένα και την οικογένειά σου
- Να επιλέγεις τοπικά και εποχιακά τρόφιμα
- Ν’ αποφεύγεις τα γλυκά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα για εσένα και την οικογένειά σου
- Μείωσε την εβδομαδιαία κατανάλωση κρέατος, αύξησε την εβδομαδιαία κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
- Μαγείρεψε όσο πιο συχνά μπορείς με τα παιδιά σου και δίδαξέ τα να μην πετάνε το φαγητό τους
- Πήγαινε μαζί με τα παιδιά σου σούπερ μάρκετ και μάθε στα παιδιά σου να κάνουν σωστές και υγιεινές επιλογές
- Μην ανταμείβεις τα παιδιά σου με ένα ανθυγιεινό τρόφιμο γιατί αυτόματα το κάνεις να πιστέψει ότι το ανθυγιεινό έχει μεγαλύτερη αξία
- Προτίμησε το σπιτικό φαγητό, απόφυγε τις παραγγελίες και τα fast food
- Μάθε στα παιδιά σου ν’ αγοράζουν υγιεινά σνακ από το κυλικείο τους
SHARE
