Οι μαύρες τροφές έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών σε σχέση με τις ανοιχτόχρωμες, εξαιτίας της υψηλής πυκνότητάς τους σε φυτικές χρωστικές ουσίες.
5 μαύρες υπερτροφές που σας προτείνω να εντάξετε στο διαιτολόγιό σας είναι:
1. Μαύρες φακές
2. Καστανό ρύζι
3. Μαύρα φασόλια
4. Βατόμουρα
5. Μαύρο τσάι
1 ώρα άσκηση. Μία ώρα καθημερινή άσκηση π.χ. περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, χορός, ομαδικά αθλήματα, παιχνίδι στην παιδική χαρά 2 φορές/
Τι προκαλεί την αύξησή τους; Υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα μπορεί να προκαλέσουν: 1. Η διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες (άμυλο,
Κατά την τελευταία δεκαετία, το πράσινο τσάι έχει γίνει μια μοντέρνα επιλογή ροφήματος τόσο εντός όσο και εκτός σπιτιού. Ενώ
