Το λίπος δεν είναι και τόσο κακό όσο νομίζουμε, όταν βρίσκεται μέσα στα φυσιολογικά πλαίσια…
Παρακάτω θα βρείτε κάποιες από τις ζωτικές λειτουργίες που έχει στο σώμα μας:
1. Του παρέχει ενέργεια
2. Βοηθά στη σύνθεση αναπαραγωγικών ορμονών
3. Αποτελεί βασικό συστατικό της μεμβράνης των κυττάρων
4. Προστατεύει τα όργανα από μηχανικές πιέσεις
5. Βοηθά στην απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών A, D, E και K
Πόσο αλάτι μπορώ να τρώω; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συστήνει η ημερήσια πρόσληψη αλατιού πρέπει να είναι μικρότερη από
Καταναλώστε δημητριακά ολικής αλέσεως Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυλικό οξύ, βιταμίνη C, λυκοπένιο και αντιοξειδωτικές ουσίες όπως φρούτα, πράσινα λαχανικά
Αυτό που πρέπει να τονιστεί είναι ότι στα άτομα που συμμετείχαν σε διάφορες έρευνες δεν παρατηρήθηκε αξιόλογη συσχέτιση μεταξύ κατανάλωσης
