Το καλοκαίρι η φύση μας προμηθεύει με τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά για να προστατέψει το δέρμα μας από τον ήλιο και τη ζέστη. Αυτά είναι:
1. Φράουλες
2. Καρπούζι
3. Πιπεριές
4. Τομάτες
5. Καλαμπόκι
6. Τσάι
7. Νερό
Γνωρίζατε πως η περιεκτικότητα νερού σε αρκετά φρούτα και λαχανικά είναι πολύ υψηλή και μπορεί να φτάσει μέχρι και το
Η δίψα είναι καθυστερημένος δείκτης αφυδάτωσης, γι’ αυτό καλό είναι να μην περιμένετε να διψάσετε για να ενυδατωθείτε. Προσπαθείστε καθημερινά
Το καλοκαίρι που η φυσική δραστηριότητα είναι αυξημένη π.χ. πιο πολύ περπάτημα, καλοκαιρινά σπορ, χρόνο στη θάλασσα, βραδινές βόλτες, μειωμένες
