Η δίψα είναι καθυστερημένος δείκτης αφυδάτωσης, γι’ αυτό καλό είναι να μην περιμένετε να διψάσετε για να ενυδατωθείτε. Προσπαθείστε καθημερινά να καλύπτετε τις ημερήσιες ανάγκες σας σε υγρά. Ιδιαίτερα τους θερινούς μήνες που η εφίδρωση είναι πιο έντονη.
Παρακάτω σας προτείνω διάφορους τρόπους ενυδάτωσης:
- Νερό
- Χυμός
- Γάλα
- Καφές
- Τσάι
- Φρούτα
- Λαχανικά
SHARE
