Ένας καλό δείκτης ενυδάτωσης/ αφυδάτωσης είναι το χρώμα των ούρων σας.
Όπως βλέπετε και στην εικόνα όσο πιο διαυγή/ διάφανα είναι τα ούρα σας τόσο πιο ενυδατωμένοι είστε. Άρα καταναλώνετε επαρκή ποσότητα υγρών ημερησίως. Όσο πιο σκουρόχρωμα είναι τόσο πιο αφυδατωμένοι είστε και χρειάζεται αμέσως να πιείτε υγρά.
Καλό είναι να το προσέξετε, γιατί η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας όπως χρόνια κόπωση, δυσκοιλιότητα, ουρολοίμωξη κ.ά.
SHARE
