Υγιεινό κολατσιό από το κυλικείο

1. Τοστ ή αραβική πίτα ή τορτίγια ολικής αλέσεως με γαλοπούλα, κασέρι και λαχανικά

2. Κουλούρι σουσαμένιο ολικής αλέσεως, κριτσίνια ή κράκερς ολικής αλέσεως

3. Φρούτα και φυσικούς χυμούς χωρίς ζάχαρη

4. Ξηρούς καρπούς ανάλατους και αποξηραμένα φρούτα

5. Smoothoes με βάση το γάλα ή γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά και φρούτα μέσα

6. Μπάρες δημητριακών ή σταφιδόψωμο ή ατομικό τσουρεκάκι ή μουστοκούλουρο