kaoures

Έχω καούρες! Τι να τρώω;

kaoures

Οι καούρες συνήθως εμφανίζονται μετά από μεγάλα γεύματα, την κατάκλιση, από τροφές που ελαττώνουν την πίεση του κάτω οισοφαγικού σφιγκτήρα και από ουσίες που προκαλούν ερεθισμό στο βλεννογόνο του οισοφάγου. Παρακάτω σας γράφω τους συνήθεις ύποπτους για πρόκληση καούρας, που καλό είναι ν’ αποφεύγετε αυτά τα τρόφιμα:

  • Τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λίπος όπως πχ τηγανιτά, junk food, βούτυρο, κρουασάν, πίτες με φύλλο, σιροπιαστά, πλήρη γαλακτοκομικά κτλ.
  • Καφεϊνούχα ροφήματα
  • Αναψυκτικά/ Ανθρακούχα ποτά
  • Αλκοόλ
  • Εσπεριδοειδή φρούτα και οι χυμοί αυτών
  • Ντομάτα
  • Σοκολάτα
  • Πικάντικα- Καυτερά Τρόφιμα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κάστανα

Έχουν Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό 52γρ/ 100γρ Χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος 2,7γρ/ 100γρ Αποδίδουν λίγες θερμίδες 170kcal/ 100 γρ Τα

Kastana 1
18 Οκτ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Κατανάλωση φρούτου και αύξηση γλυκόζης στο αίμα

Έχετε προσέξει που εμείς οι διαιτολόγοι σας συμβουλεύουμε να τρώτε τα φρούτα στην άγουρη μορφή τους και να τα συνοδεύετε

Sakxarodhs Diavhths Ayxhsh Glykozhs Sto Aima
22 Νοέ, 2021
Διαβάστε Περισσότερα

Ποιες είναι οι συνήθειες ενός διαιτολόγου;

Πολλές φορές οι διαιτολόγοι ακούνε από τους γύρω τους «Εσύ αυτά που λες τα εφαρμόζεις;». Η αλήθεια είναι πως η

Diaitologos Nutritionist
2 Απρ, 2019
Διαβάστε Περισσότερα