Υπάρχουν ενδεδειγμένα όρια για το ποσοστό υποδόριου λίπους, σπλαχνικού λίπους, μυϊκήs μάζας, σωματικών υγρών κ.ά. τα οποία έχουν οριστεί από τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας και διασφαλίζουν την βέλτιστη υγεία μας.
Ποια όμως είναι τα όρια για το ποσοστό λίπους στο σώμα μας;
Καταρχάς να ξεκαθαρίσουμε πως τα όρια για το ποσοστό λίπους καθορίζονται με βάση την ηλικία και το φύλο. Γιατί πολλές φορές, ειδικά όταν μου έρχονται ζευγάρια στο γραφείο, υπάρχει μία ‘γκρίνια’ ας πούμε από το γυναικείο φύλο για το πως γίνεται ο σύζυγος να είναι πιο παχύς αλλά το λίπος του να είναι λιγότερο από της συζύγου.
Φυσιολογικά όρια λίπους για άντρες
- 18-39 ετών: 8-20%
- 40-59 ετών: 11-22%
- 60-99 ετών: 13-25%
Φυσιολογικά όρια λίπους για γυναίκες
- 18-39 ετών: 21-33%
- 40-59 ετών: 23-34%
- 60-99 ετών: 24-36%
Κάτω από αυτά τα όρια το άτομο θεωρείται ελλιποβαρές. Πάνω από αυτά τα όρια το άτομο θεωρείται υπέρβαρο ή παχύσαρκο, ανάλογα το ποσοστό λίπους που θα βρεθεί μέσω της λιπομέτρησης.
