1 φλιτζάνι πουρές που έχει φτιαχτεί ΜΟΝΟ με νερό έχει 110 θερμίδες
1 φλιτζάνι πουρές που έχει φτιαχτεί με ημίπαχο γάλα έχει 150 θερμίδες
1 φλιτζάνι πουρές που έχει φτιαχτεί με πλήρες γάλα έχει 210 θερμίδες
1 φλιτζάνι πουρές που έχει φτιαχτεί με 1 κ.γ. ελαιόλαδο έχει 155 θερμίδες
1 φλιτζάνι πουρές που έχει φτιαχτεί με 2 κ.σ. τριμμένο τυρί έχει 230 θερμίδες
1 φλιτζάνι πουρές που έχει φτιαχτεί με 1 κ.γ. βούτυρο έχει 155 θερμίδες
Ανάλογα με το τι θα προσθέσετε στον πουρέ σας η διατροφική αλλά και η θερμιδική του αξία αλλάζει!
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Στην περίπτωση με τον πουρέ που φτιάχτηκε με προσθήκη γάλακτος εννοώ πως προστέθηκε 1/2 φλιτζάνι γάλα (είτε ημίπαχο, είτε πλήρες) στην πρέπουσα αναλογία του νερού. Δεν εννοώ ότι ο πουρές φτιάχτηκε ΜΟΝΟ με γάλα!
Πως να τον συνοδεύσετε;
Συνοδέψτε τα κρεατικά σας με πουρέ π.χ. μπιφτέκια/ σουτζουκάκια, κοτόπουλο, κοκκινιστό ή λεμονάτο μοσχάρι, ρολό χοιρινό ή ρολό κοτόπουλου, ψαρονέφρι.
