Ψωνίστε έξυπνα

Πριν επισκεφθείτε το supermarket αφιερώστε χρόνο για να ετοιμάσετε τη λίστα με τα ψώνια σας
Αποφασίστε για τα κύρια γεύματα της εβδομάδας σας. Σκεφτείτε πόσες φορές έχετε τον χρόνο να μαγειρέψετε και πόσες θα πρέπει να ετοιμάσετε κάτι εύκολο και γρήγορο.
Μην πηγαίνετε ποτέ για ψώνια πεινασμένοι, για ν’ αποφύγετε ν’ αγοράσετε περιττά πράγματα.
Διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων που επιλέγετε προσεκτικά!

Γιατί τις πρώτες βδομάδες χάνουμε περισσότερα κιλά;

Όταν είμαστε σε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες απ’ ότι προσλαμβάνουμε, χάνουμε βάρος. Στην αρχή θα έχετε παρατηρήσει