- Μόνο ένα μεσαίο πορτοκάλι θα εξασφαλίσει την συνιστώμενη ημερήσια δόση της βιταμίνης C που χρειάζεστε.
- Η περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες, κάλιο, φλαβονοειδή, βιταμίνη C και χολίνη βοηθάει την υγεία της καρδιάς, την αρτηριακή πίεση, τη διαμόρφωση του κολαγόνου και την καταπολέμηση διαφόρων ειδών καρκίνου.
- Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού (250 ml) μπορεί να μας δώσει έως και διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από την ημερήσια συνιστώμενη.
- Ένα μέτριο σε μέγεθος πορτοκάλι περιέχει περίπου 60 θερμίδες.
SHARE
