Το βλέπετε αυτό το σάντουιτς στην εικόνα; Να σας αποκαλύψω ένα μυστικό;
Είτε το φάτε στις 20.00, είτε το φάτε στις 21.00, είτε το φάτε στις 23.00, στο τέλος της ημέρας θα λάβετε τις ίδιες θερμίδες. Δεν είναι η ώρα που καταναλώνουμε το βραδινό που μας παχαίνει, αλλά η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Υπάρχει μία ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΗ πεποίθηση ότι τα τρόφιμα που καταναλώνονται μετά τις 20.00 αποθηκεύονται αυτόματα ως λίπος!!
ΞΕΧΑΣΤΕ ΤΟ – ΔΙΑΦΑΨΤΕ ΤΟ ΑΠΟ ΤΗ ΜΝΗΜΗ ΣΑΣ, απλά δεν ισχύει!!
Όπως έχω αναφέρει και σε παλαιότερη δημοσίευσή μου, μια βασική αρχή του οργανισμού μας είναι το ενεργειακό ισοζύγιο! Δηλαδή σκεφτείτε μία ζυγαριά όπου στη μία πλευρά έχουμε τις θερμίδες που λαμβάνουμε μέσω της τροφής και από την άλλη μεριά τις θερμίδες που καίει το σώμα ημερησίως για ν’ ανταπεξέλθει στις ανάγκες του. Για να μην πάρουμε ή χάσουμε κιλά θα πρέπει αυτή η ζυγαριά να είναι σταθερή και να μην γέρνει από τη μία ή από την άλλη μεριά. Δηλαδή οι θερμίδες που λαμβάνουμε να μην είναι περισσότερες από αυτές που καίμε. Το βραδινό λοιπόν δεν είναι το γεύμα το οποίο θα σας παχύνει! Αν εκτροχιαστώ και καταναλώσω περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα μπορεί και το πρωινό ή το μεσημεριανό ή και το απογευματινό να ευθύνεται για την αύξηση του βάρους μου. Η πρόσληψη βάρους δεν εξαρτάται από ένα μόνο γεύμα, αλλά από το τι γεύματα και τι ποσότητες τρώω μέσα στην ημέρα μου άσχετα με το αν είναι βράδυ, μεσημέρι, απόγευμα κτλ.
Καταλήγοντας
Σημασία έχει πόσες θερμίδες καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια ΟΛΗΣ της ημέρας και όχι ΜΟΝΟ στο βραδινό γεύμα. Αν μια μέρα καταναλώσουμε όλες τις ημερήσιες θερμίδες που μας αναλογούν στο βραδινό γεύμα, ενώ μια άλλη ημέρα πάρουμε τις ίδιες ακριβώς θερμίδες μοιρασμένες σε 5 γεύματα ημερησίως, στο τέλος της ημέρας θα έχουμε πάρει πάλι τις ίδιες θερμίδες, άρα το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο!
