Τριγλυκερίδια: πως να τα μειώσετε!

Υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα μπορεί να προκαλέσουν:

1. Η διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες (άμυλο, ζάχαρη)

2. Η διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λίπη (ζωικά τρόφιμα, χοιρινά, τηγανιτά κτλ)

3. Η παχυσαρκία

4. Ο σακχαρώδης διαβήτης

5. Η απουσία σωματικής άσκησης

6. Οι νεφροπάθειες

7. Οι γενετικές παθήσεις με οικογενείς υπερτριγλυκεριδαιμία

1. Με διατήρηση κανονικού σωματικού βάρους

2. Με τακτική σωματική άσκηση

3. Με κατανάλωση ενός ισορροπημένου διαιτολογίου

4. Με αποφυγή της ζάχαρης

5. Με μείωση πρόσληψης χοληστερόλης από τη διατροφή π.χ. τηγανιτά, χοιρινά, λουκάνικα κτλ

6. Με κατανάλωση ψαριών πλούσιων σε ω-3 λιπαρά οξέα

7. Με αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ

Τι είναι το εντερικό μικροβίωμα; Το εντερικό μικροβίωμα αναφέρεται σε όλα τα μικρόβια στο έντερο, τα οποία λειτουργούν ως ένα

7 Ιούν, 2022

Η αξιολόγηση των περιστατικών που έρχονται στο γραφείο μου με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) γίνεται ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:

14 Ιούλ, 2022

Κατά την τελευταία δεκαετία, το πράσινο τσάι έχει γίνει μια μοντέρνα επιλογή ροφήματος τόσο εντός όσο και εκτός σπιτιού. Ενώ

2 Νοέ, 2015

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ