- Μισό αβοκάντο έχει 134 θερμίδες, 3 γραμμάρια φυτικών ινών και 14 γραμμάρια λιπαρών, εκ των οποίων τα 8 γραμμάρια είναι μονοακόρεστα λιπαρά και πολυακόρεστα ω-3.
- 70 γρ αβοκάντο θα σας δώσει 330 mg κάλιο, ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ απ’ όσο περιέχει η μπανάνα και θα καλύψει το 17% των καθημερινών μας αναγκών σε αυτό το μέταλλο.
- Συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία της καρδιάς, ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό, βοηθάει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και μειώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.
- Αποτελεί υπερτροφή καθώς προσφέρει σχεδόν 20 βιταμίνες και μέταλλα σε κάθε μερίδα.
- Το μοναδικό φρούτο που περιέχει ποσότητα πρωτεΐνης, η οποία χαρακτηρίζεται πιο βιοδιαθέσιμη από αυτή του κρέατος, αφού αξιοποιείται από τον οργανισμό αμέσως μόλις καταναλωθεί.
- Λόγω της περιεκτικότητάς του σε λουτεΐνη, ζεαξανθίνη και β- καροτίνη είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για τα μάτια, τα μαλλιά, το δέρμα και προλαμβάνει τη φθορά του αμφιβληστροειδούς χιτώνα του ματιού και την εμφάνιση καταρράκτη.
SHARE
