Θρεπτική και βολική στη μεταφορά της, μπορεί να γίνει η μπανάνα μέρος ενός πλήρους πρωινού ή σνακ για κολατσιό/ απογευματινό!
Περιέχει κάλιο, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, μαγγάνιο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες.
Διαφορές ώριμης και άγουρης μπανάνας
Ώριμη
- Πιο γλυκιά
- Πιο εύπεπτη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Περισσότερα αντιοξειδωτικά
Άγουρη
- Λιγότερο γλυκιά γεύση
- Αισθάνεσαι περισσότερο χρόνο κορεσμό
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Λιγότερα αντιοξειδωτικά
Οι θερμίδες μιας μπανάνας εξαρτώνται εκτός από το μέγεθός της και από την ωριμότητά της;
SHARE
