Αγκινάρα

Στο πρωινό: φρούτα στα δημητριακά ή στο γιαούρτι ή πάνω στο ψωμί με το ταχίνι Στα σνακ (δεκατιανό/ απογευματινό): φρούτα,

Και οι 2 ποικιλίες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες οι οποίες μειώνουν τη χοληστερόλη σας, βοηθούν στο αίσθημα κορεσμού και στην καλύτερη

Το 90% του καρπουζιού αποτελείται από νερό. Τα 100 γρ καρπούζι δίνουν 30 θερμίδες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β6,