Τι είναι;
Το Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας (Night eating syndrome, NES), είναι μια διατροφική διαταραχή με χαρακτηριστικά την πρωινή ανορεξία, τη βραδινή υπερφαγία και την αϋπνία με συνεχείς διακοπές κατανάλωσης φαγητού κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Που οφείλεται;
Η νυχτερινή υπερφαγία σχετίζεται με διαταραχές του ύπνου και της διάθεσης και είναι συχνότερη σε άτομα που υποφέρουν από αϋπνίες.
Οι συνεχόμενες στερητικές δίαιτες προκαλούν ψυχολογική πίεση, με αποτέλεσμα τα άτομα κάποιες φορές να οδηγούνται σε αυτό το σύνδρομο.
Στην εκδήλωση του συνδρόμου συμβάλλει το στρες, η κόπωση και η αποχή απο το φαγητό για πολλές ώρες.
Αντιμετώπιση
Ψυχολογική υποστήριξη
Προσπάθεια αλλαγής των διατροφικών συνηθειών και της διατροφικής συμπεριφοράς
Συστηματική φυσική δραστηριότητα
Συτρατηγικές χαλάρωσης
