Ας κάνουμε ένα crast test στις σως που χρησιμοποιούμε στα γεύματά μας!
1. Η κέτσαπ μας δίνει περίπου 32 θερμίδες ανά 1 κουταλιά σούπας. Λίγο προσοχή γιατί οι θερμίδες της προέρχονται κυρίως από τη ζάχαρη που περιέχει! Μπορείτε να την καταναλώνετε με ΜΕΤΡΟ και όχι πολύ συχνά.
2. Η μουστάρδα μας δίνει περίπου 9 θερμίδες ανά 1 κουταλιά σούπας. Σε σχέση με τις άλλες 2 σως αποτελεί την καλύτερη θερμιδικά επιλογή. Το μόνο αρνητικό της είναι πως είναι πλούσια σε αλάτι, οπότε λίγο προσοχή από τα άτομα που προσέχουν το νάτριο στη διατροφή τους!
3. Η μαγιονέζα μας δίνει περίπου 98 θερμίδες ανά 1 κουταλιά σούπας. Βέβαια υπάρχει και σε light εκδοχή, όπου στην ίδια ποσότητα μας δίνει 55 θερμίδες. Δεν θα την πρότεινα γιατί είναι πλούσια σε χοληστερόλη. Ωστόσο, στα πλαίσια ενός υγιεινού τρόπου ζωής εάν καταναλωθεί με μέτρο και όχι πολύ συχνά, δεν θα σας βλάψει!
