Χωρίστε έξυπνα το πιάτο σας!

Γεμίστε τα 2/4 του πιάτου σας με σαλάτα εποχής (ωμή ή βραστή), το 1/4 του πιάτου σας με υδατανθρακούχες τροφές και το άλλο 1/4 με πρωτεϊνούχες τροφές.

Υδατανθρακούχες τροφές είναι οι τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες π.χ. ψωμί, πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά, πλιγούρι κτλ

Πρωτεϊνούχες τροφές είναι οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες π.χ. κόκκινο κρέας, λευκό κρέας, όσπρια, αυγά, υποκατάστατα κρέατος

7 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τα αναψυκτικά

Η ζάχαρη και τα οξέα των αναψυκτικών διαβρώνουν το σμάλτο των δοντιών Η σχέση μεταξύ κατανάλωσης αναψυκτικών και σωματικού βάρους

5 Οκτ, 2012

Διαβάστε Περισσότερα

Πως μπορώ να πάρω λιγότερες θερμίδες χωρίς να φάω λιγότερο;

Η ενεργειακή πυκνότητα είναι η ποσότητα της ενέργειας, δηλαδή η ποσότητα των θερμίδων, που υπάρχουν σε ένα συγκεκριμένο όγκο φαγητού.

20 Ιαν, 2011

Διαβάστε Περισσότερα

Δεν έχασα από τη μέση ή τα πόδια. Γιατί;

Αρκετές φορές έχω ερωτηθεί από πελάτες μου, γιατί αυτή τη φορά δεν έχασα από τη μέση ή τα πόδια; Και

22 Ιαν, 2022

Διαβάστε Περισσότερα

Χωρίστε έξυπνα το πιάτο σας!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

7 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τα αναψυκτικά

Πως μπορώ να πάρω λιγότερες θερμίδες χωρίς να φάω λιγότερο;

Δεν έχασα από τη μέση ή τα πόδια. Γιατί;