Τα δημητριακά πρωινού ολικής αλέσεως περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φυλλικό οξύ, μέταλλα όπως μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο και ψευδάργυρο και διάφορα αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη Ε, σελήνιο, χαλκό.
Επίσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.
Μία μερίδα δημητριακών 30 γρ (περίπου 5 κ.σ.) μας δίνουν 120 θερμίδες!
Μπορείτε να τα καταναλώσετε με γάλα, γιαούρτι, χυμό ή και σκέτα σαν πατατάκια – τσιπς όταν θέλετε να τσιμπολογίσετε!!
SHARE
