Βιολογική πείνα
- Προκύπτει σταδιακά
- Αίσθημα ικανοποίησης μετά την κατανάλωση φαγητού
- Μπορεί να ικανοποιηθεί με την κατανάλωση οποιουδήποτε τροφίμου
- Έχει περάσει αρκετός χρόνος μετά το τελευταίο γεύμα
- Γουργουρίζει η κοιλιά/ είναι άδειο το στομάχι
- Μετά το φαγητό σταματά η επιπλέον κατανάλωση τροφής
Συναισθηματική πείνα
- Εμφανίζεται ξαφνικά και επιτακτικά
- Αίσθημα ενοχής μετά το φαγητό
- Επιθυμία για συγκεκριμένο φαγητό π.χ. τρόφιμα αυξημένα σε λιπαρά και ζάχαρη
- Δεν έχει περάσει αρκετός χρόνος μετά το τελευταίο γεύμα
- Ακατάσχετη επιθυμία που δεν μπορεί να βγει από το μυαλό
- Κατανάλωση περισσότερου φαγητού από αυτό που χρειάζεται το άτομο
SHARE
