Οι μπάρες δημητριακών είναι μία καλή και πρακτική λύση για όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού και έχετε περιορισμένες εναλλακτικές.
⛔️ Επιλέξτε μία μπάρα δημητριακών όσο γίνεται λιγότερο επεξεργασμένη (σ’ αυτό θα σας βοηθήσει η διατροφική της ετικέτα‼️) και αποφεύγετε μπάρες που γράφουν στα υλικά τους ”μερικώς υδρογονωμένα λιπαρά” ή “φοινικέλαιο”
👌 Επιλέξτε μπάρες με βάση τόσο το περιεχόμενο των θερμίδων αλλά και το περιεχόμενο σε φυτικές ίνες
Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες = πιο χορταστικές!
🆘 Οι χειροποίητες μπάρες από φούρνους ή οι σπιτικές μπάρες δημητριακών παρόλο που μπορεί να έχουν πιο αγνές πρώτες ύλες συνήθως αποτελούν θερμιδικές βόμβες… οπότε λίγο προσοχή στην κατανάλωσή τους!
SHARE
