Μάθετε για τα κολοκυθάκια

Η ρόκα ως λαχανικό ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών λαχανικών. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και τις βιταμίνες Κ, Α,C,

1. Φτιάξε σαλάτα με ωμά ή ψητά ή βραστά λαχανικά 2. Φτιάξε smoothies με λαχανικά 3. Κόψε sticks/ λωρίδες λαχανικών

Ακτινίδιο Το ακτινίδιο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, και κάλιο, ενώ αποτελεί καλή πηγή ασβεστίου, φωσφόρου,