Μάθετε για τα σύκα

Τα σύκα είναι πλούσια σε κάλιο.
Μισή κούπα σύκα περιέχει τόσο ασβέστιο όσο περιέχεται σε μισή κούπα γάλα.
Έχουν τις περισσότερες φυτικές ίνες από τα συνηθισμένα φρούτα.
2 φρέσκα σύκα δίνουν 60 θερμίδες.
Τα σύκα έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες (αντιοξειδωτικά) σε σχέση με το κόκκινο κρασί και το τσάι.

Ρόδι, μία υπερτροφή

Τα 100 γρ σπόρων ροδιού παρέχουν περίπου το 12% της ημερήσιας ανάγκης σε βιταμίνη C ενός ενήλικα και αποτελούν πηγή

13 Οκτ, 2021

Διαβάστε Περισσότερα

Μάθετε 9 πράγματα για το καρπούζι

Το 90% του καρπουζιού αποτελείται από νερό. Τα 100 γρ καρπούζι δίνουν 30 θερμίδες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β6,

26 Ιούλ, 2021

Διαβάστε Περισσότερα

Φασολάκια! Τι γνωρίζετε για τη διατροφική τους αξία;

Αποτελούν πηγή ασβεστίου, φυλλικού οξέος, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου, βιταμίνης C και βιταμίνης Α. Περιέχουν τα αντιοξειδωτικά λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Λόγω

14 Νοέ, 2021

Διαβάστε Περισσότερα

Μάθετε για τα σύκα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ρόδι, μία υπερτροφή

Μάθετε 9 πράγματα για το καρπούζι

Φασολάκια! Τι γνωρίζετε για τη διατροφική τους αξία;