Μία ευγενική υπενθύμιση σ’ εσένα που αυτές τις ημέρες βγαίνεις λίγο παραπάνω ή είσαι διακοπές!
Μην νιώθεις τύψεις που έφαγες χθες περισσότερο. Συνέχισε το πρόγραμμά σου σήμερα σα να μην συνέβη τίποτα! Ένα γεύμα εκτός σπιτιού 1- 2 φορές την εβδομάδα δεν μπορεί να σου χαλάσει την προσπάθεια 7 ημερών (και 35 γευμάτων). Μπορείς να γυμναστείς λίγο παραπάνω τις επόμενες ημέρες που ακολουθούν οδηγώντας σε σε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο. Δηλαδή, οι θερμίδες που θα κάψεις μέσω τις γυμναστικής να είναι περισσότερες από αυτές που έλαβες μέσω της τροφής
Απόλαυσε τις βόλτες και την καλοκαιρινή ξεγνοιασιά με φίλους και αγαπημένα σου πρόσωπα και μην ξεχνάς πως όταν βγαίνουμε είναι για να περάσουμε χρόνο μαζί τους όχι να αποδείξουμε ποιος είναι το δυνατότερο πιρούνι.
