Σέλινο

1 μίσχος σέλινου δίνει περίπου 10 θερμίδες.
Λόγω των φυτοθρεπτικών συστατικών του το σέλινο φαίνεται να ασκεί αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση.
Το σέλινο αποτελεί φυσικό διουρητικό και βοηθά στην αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών και του φουσκώματος.
Το σέλινο είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την υγεία των μυών, την πέψη και τον καλό ύπνο.

Σπανάκι

Πλούσια πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης C, βιταμίνης Κ, ριβοφλαβίνης, βιταμίνης Β6, βιταμίνης Ε, ασβεστίου, καλίου, φυτικών ινών, μαγνησίου, φολικού οξέος