- Είναι μία καλή πηγή αντιοξειδωτικών, καθώς έχει το δεύτερο υψηλότερο επίπεδο αντιοξειδωτικής δράσης σε σύγκριση με άλλα φρούτα.
- Παρέχει πλήθος βιταμινών όπως ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2), βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Α, πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6) και κάλιο.
- Η κατανάλωση μήλων έχει συνδεθεί με καλύτερη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος στους ενήλικες.
- Ο συνδυασμός της δράσης της πηκτίνης και των αντιοξειδωτικών ουσιών που περιέχει, έχει θεωρηθεί μία από τις καλύτερες ασπίδες προστασίας από τον διαβήτη.
- Τα μήλα αποτελούν ένα εξαιρετικό φυσικό καθαριστικό για την υγιεινή των δοντιών.
- Σύμφωνα με κάποιους ερευνητές η δράση του μήλου κατά της χοληστερόλης είναι μεγαλύτερη και από τα αντιοξειδωτικά άλλων τροφών, όπως της ντομάτας και του πράσινου τσαγιού.
- Ένα μήλο μέτριου μεγέθους μας δίνει περίπου 95 θερμίδες.
SHARE
