ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ T. 22540 29863
  • Αρχική
  • Σχετικά με εμένα
  • Υπηρεσίες
  • Άρθρα
  • Διατροφική Αγωγή
    • Διατροφικό παραμύθι
    • Βίντεο
    • Δωρεάν e-book
      • Φρούτα & Λαχανικά
      • Ιδέες για γεύματα ημέρας
      • Λίστα Super Market
    • Έξυπνο πιάτο
    • Poster Εποχικότητας
  • Επικοινωνία
Mobile Logo
Menu
Home » Archive by Category "Φρούτα & Λαχανικά"

Άρθρα

Ο ενημερωμένος πολίτης είναι πάντοτε και πιο υγιής!

  • ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ
  • Blog
  • Συνταγές
  • Γονείς & Παιδιά
  • Εγκυμοσύνη
  • Θηλασμός
  • Ας καταρρίψουμε τους μύθους
  • Υγεία - Ευεξία
  • Φρούτα & Λαχανικά
  • Καλοκαίρι
  • Χριστούγεννα
  • Νηστεία - Χορτοφαγία
Agkinara

Αγκινάρα

4 Δεκ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα
Manitaria

Μανιτάρια

27 Νοέ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα
Brokolo Mprokolo

Μπροκολάκι γιάμι γιάμι

23 Νοέ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα
Kounoupidi

Κουνουπίδι

20 Νοέ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα
Marouli

Διαβάστε για το μαρούλι

6 Νοέ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα
Piperia

Γνωρίζατε πως οι πιπεριές…

31 Οκτ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα
Patata

Πατάτες

19 Οκτ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα
Selino

Σέλινο

8 Οκτ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα
Koukia

Κουκιά

30 Σεπ, 2022
Διαβάστε Περισσότερα
  • 1
  • 2
  • 3
  • ›
  • »
Logo Footer

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΕ

@votsi_eirini_nutrition
Ποιο λαχανικό έχει τη μεγαλ Ποιο λαχανικό έχει τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό; 🤔
Άφησε την απάντησή σου στα σχόλια 👇και δες αν ξέρεις ποιο λαχανικό σε “ξεδιψάει” περισσότερο! 😄
💡Fun Fact: Περιέχει περίπου 96% νερό, βοηθώντας στην ενυδάτωση και στην αίσθηση κορεσμού.
#foodquiz #instafood #κουιζ #funfacts #nutritioninsideyou #dietitian #votsi #votsidiaitologos #diaitologos #diaitologoslimnos #lxs #limnos #lemnos #βότση #βότσηδιαιτολόγος #διαιτολογος #διατροφή #διατροφολογος #ενυδάτωση #λαχανικά #hydration #vegetable
🔥 Food Quiz για τους τολμηρούς 🔥 Food Quiz για τους τολμηρούς ουρανίσκους!
Ποια χώρα θεωρείται η “πατρίδα” της καυτερής σάλτσας;
Fun Fact1: Οι πρώτες καταγεγραμμένες καυτερές σάλτσες χρονολογούνται από το 7000 π.Χ. και οι αρχαίοι πολιτισμοί τις χρησιμοποιούσαν για να διατηρούν το φαγητό φρέσκο και να το κάνουν πιο γευστικό!
Το Fun Fact 2 και 3 θα σταλεί σε μήνυμα σε όποιον βρει τη σωστή απάντηση και την γράψει στα σχόλια!!
👇 Απάντησε και δες αν είσαι πραγματικός spicy lover! 🌶️
#foodquiz #instafood #spicyfood #spicy #γαστρονομία #κουιζ #καυτερό #funfacts #nutritioninsideyou #dietitian #votsi #votsidiaitologos #diaitologos #diaitologoslimnos #lxs #limnos #lemnos #βότση #βότσηδιαιτολόγος #διαιτολογος #διατροφή #διατροφολογος
⚖️ Η σχέση μεταξύ διατροφή ⚖️ Η σχέση μεταξύ διατροφής και ακμής είναι πολύπλοκη και πολυπαραγοντική!!
⛔ Μελέτες δείχνουν ότι τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, επεξεργασμένα σάκχαρα και ορισμένα γαλακτοκομικά μπορούν να ενισχύσουν φλεγμονώδεις διεργασίες στο δέρμα ή να επηρεάσουν ορμονικούς μηχανισμούς.
‼️Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι η ακμή “προκαλείται” από μια συγκεκριμένη τροφή.
🍎 Αντίθετα, η ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και ωφέλιμα λιπαρά, μπορεί να υποστηρίξει τη φυσιολογική λειτουργία του δέρματος και να συμβάλει στη μείωση της έντασης των συμπτωμάτων. 
📖 Η επιστήμη υπογραμμίζει πως δεν υπάρχει «ένοχη τροφή» αλλά συνολικές διατροφικές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν ή να επιβαρύνουν.
#votsi #votsidiaitologos #diatrofi #diaitologos #diatrofologos #didyouknow #lxs #limnos #limnosisland #βότση #βότσηδιαιτολόγος #διαιτολογος #διατροφολόγος #διατροφή #λήμνος #διαιτολόγοςλημνος #ήξερες_ότι #ακμή #acnetreatment #acnecare #acne
🧂 Η αυξημένη πρόσληψη νατρ 🧂 Η αυξημένη πρόσληψη νατρίου συνδέεται με μεγαλύτερη αποβολή ασβεστίου από τα ούρα, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την οστική πυκνότητα μακροπρόθεσμα.
⬇️ Η μείωση του αλατιού είναι ένας απλός τρόπος να προστατεύσουμε τα οστά μας και τη συνολική μας υγεία! 
👉 Δοκίμασε να αντικαταστήσεις το αλάτι με μυρωδικά/ μπαχαρικά και λεμόνι/ ξύδι και θα δεις διαφορά!
#votsi #votsidiaitologos #diatrofi #diaitologos #diatrofologos #didyouknow #lxs #limnos #limnosisland #βότση #βότσηδιαιτολόγος #διαιτολογος #διατροφολόγος #διατροφή #λήμνος #διαιτολόγοςλημνος #οστά #αλάτι #οστεοπόρωση #υγεία #health #salt #bones #bonehealth #boneloss #didyouknow #ήξερες_ότι
🐌Η πρωτεΐνη των σαλιγκαριών αν και λιγότερο διαδεδομένη στη σύγχρονη διατροφή, παρουσιάζει υψηλή βιολογική αξία και χαμηλό περιβαλλοντικό αποτύπωμα.
🐌Τα 100 γρ. σαλιγκαριού παρέχουν περίπου 16 γρ. πρωτεΐνης, καθιστώντας τα μια ελκυστική εναλλακτική πηγή ζωικής πρωτεΐνης στο πλαίσιο μιας βιώσιμης διατροφής.
#votsi #votsidiaitologos #diatrofi #diaitologos #diatrofologos #didyouknow #lxs #limnos #limnosisland #βότση #βότσηδιαιτολόγος #διαιτολογος #διατροφολόγος #διατροφή #λήμνος #διαιτολόγοςλημνος #σαλιγκάρι #πρωτεινη #snail #proteins #γνώριζεςότι #ηξερεςοτι
🍏Ασφαλώς! Όλα τα φρούτα πρέπει να πλένονται, ακόμη κι εκείνα που συνήθως καταναλώνονται χωρίς τη φλούδα, όπως τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια ή οι μπανάνες.
🍌Η επιφάνειά τους μπορεί να φέρει υπολείμματα φυτοφαρμάκων, σκόνης ή μικροοργανισμών, τα οποία μεταφέρονται στα χέρια και στη σάρκα του φρούτου κατά τον καθαρισμό ή την κοπή.
Το καλό πλύσιμο με άφθονο τρεχούμενο νερό πριν από το ξεφλούδισμα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο επιμόλυνσης και αποτελεί απλή αλλά ουσιώδη πρακτική υγιεινής διατροφής, η οποία ενισχύει την ασφάλεια και την ποιότητα της διατροφής.
💡 Συμβουλή: Ένα σύντομο ξέπλυμα με τρεχούμενο νερό αρκεί, χωρίς να χρειάζονται ισχυρά απορρυπαντικά ή χημικά καθαριστικά.
#votsidiaitologos #diaitologos #diatrofologos #limnos #limnosisland #lxs #myrina #διαιτολογος #διατροφολογος #λήμνος #μύρινα #βότση #βότσηδιαιτολόγος #nutritioninsideyou #διαιτολόγοςλημνος #qna #fruitprep #foodsafety #πλύσιμο #φρουτα #washing #foodhygiene #fruitprep #nutritiontips #foodtips

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Λεωφόρος Δημοκρατίας 37, Μύρινα Λήμνου, Τ.Κ. 81400
Τ. 22540 29863
Κ. 697 8954 573
E.
votsi.diaitologos@gmail.com
  • Συνεδρίες δια ζώσης
  • Συνεδρίες εξ αποστάσεως (online)
  • Λιπομέτρηση
  • Διαχείριση σωµατικού βάρους
  • Κλινική διατροφή
  • Συχνές ερωτήσεις

NEWSLETTER

    Εγγραφή

    Privacy Policy - Terms & Conditions
    ΕΙΡΗΝΗ ΒΟΤΣΗ |
    ALL RIGHTS RESERVED
    • Αρχική
    • Σχετικά με εμένα
    • Υπηρεσίες
    • Άρθρα
    • Διατροφική Αγωγή
      • Διατροφικό παραμύθι
      • Videos
      • E-book – Φρούτα & Λαχανικά
      • E-book – Ιδέες για γεύματα ημέρας
      • Έξυπνο πιάτο
      • Poster Εποχικότητας
      • Λίστα Super Market
    • Επικοινωνία